Kavun Dıyetı Ile 5 Gunde 5 Kılo

Kavun Dıyetı Ile 5 Gunde 5 Kılo

Genel Pratik Tarifler   03:22

KAVUN DIYETI ILE 5 GÜNDE 5 KILO
Kavun diyetiyle zayıflarken aynı zamanda da sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Kavun diyeti hızlı kilo verdiren bir diyettir. Doğru şekilde kurallara uyarak yapılırsa 5 kilo verebilirsiniz. Kavun bir çok vitamin ve mineralleri olan bir meyvedir.

Kavun diyetinde karbonhidrat, potasyum, A; C vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfat ve kükürt bol miktarda bulunur. Ayrıca kavundaki şeker düzeyinin yüksek olmasından kaynaklı vücuda enerji sağlar ve yağ, kolesterol seviyelerini düzenler. Cilde faydası da olan kavun sağlıklı cilt yapısına ulaşmanıza da yardımcıdır. Kavun diyeti sağlıklı beslenmek için çok faydalıdır. Diyet süresince tuz, şeker ve zeytinyağı tüketimini azaltmalı ve bol miktarda su içmelisiniz.

Kavun diyeti menüsü:

Kahvaltı: İstediğiniz kadar kavun yiyebilirsiniz. 1 bardak çay içilebilir.

Ara öğün: Sabah kahvaltısı ile öğle yemeği arasındaki öğün olan ara öğünde 1 kase az yağlı yoğurt yemeniz uygundur.

Öğle yemeği: 100 gr yağsız tavuk snitzel ve dilediğiniz kadar kavun yiyebilirsiniz. Üzerine de 1 bardak çay. Ara öğün: öğle yemeğiyle akşam yemeği arasındaki ikindi atıştırmasında istediğiniz kadar kavun yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği: 100 gr tavuk yada 1 porsiyon balık eti yiyebilirsiniz. Ve tabiki dilediğiniz kadar kavun.

Kavun diyetini 5 gün süreyle tekrarlamanız gerekmektedir. 5 gün sonunda diyete uyduğunuz takdirde 5 kilo vermeniz mümkündür. Ancak diyetle beraber egzersiz yapmayı ihmal etmeyiniz..

Su Diyeti Yaparak 15 Günde 12 Kilo Verebilirsiniz

Su Diyeti Yaparak 15 Günde 12 Kilo Verebilirsiniz

Genel Pratik Tarifler   13:55

Su Diyeti Yaparak 15 Günde 12 Kilo Verebilirsiniz
Su diyeti, yalnızca su içerek 15 günde 12 kiyoya kadar kilo verebileceğiniz bir diyettir ve yağlarından kurtulmak isteyen hanımların son dönemde oldukça ilgi gösterdiği diyetlerin başında gelmektedir.

Kalori alınmasını engellemek temeline dayalı olan diğer diyetlerin tam tersine, su diyeti tüketilen besin oranını ve kalori alımını engelleyici bir diyet değildir. Ayrıca su diyetini yapacak olanların ayrıca bir egzersiz programına ihtiyaçları da yoktur. Su diyetinin en büyük özelliklerinden biri istediğinizi yiyebilirken bunun yanında zayıflayabilmektir. Hanımların büyük sıkıntısı kendini kısarak zayıflamaktır, işte tam burada su diyeti imdadınıza yetişiyor. Bu makalemizde kadinneder.com olarak, su diyeti nedir, su diyeti nasıl yapılır gibi akıllara takılan sorulara cevap vermeye çalışacak ve hazırladığımız su diyeti listesini sizinle paylaşacağız.

Su Diyeti Nedir
Su diyetinin tam olarak ne zaman ortaya çıktığı tam olarak bilinmemektedir ancak bu diyetin orijini 1977 yılında ABD’de yayımlanan bir makaleye dayandığı bilinmektedir. Su diyetinin asıl mantığı şu şekildedir, vücuda soğuk su alındığı zaman alındığı zaman soğuk bulunan suyu vücut ısısına yaklaştırmak için fazladan kalorilerin yakılmasıdır. Bu sebeple ne kadar çok su içilirse o kadar çok kalori yakılmaktadır. Diğer yandan öğünlerinizin arasında tüketmiş olduğunuz su midenizin dolmasına ve dolayısıyla kendinizi tok hissetmenize yarayacaktır. Tüm bunların yanında fazla su tüketerek böbreklerinizin fazladan çalışmasına ve vücutta bulunan toksinlerin dışarı atılmasınada çok büyük faydası olacaktır.

Su Diyeti Nasıl Yapılır
Su diyetinde, bir insanın normal şartlarda içtiği diğer sıvılara ek olarak 2 litre soğuk suyu bir güne süresince 8 parça şeklinde içmelidir. İçilecek suyun ekstra bir özelliği olmak zorunda değildir, çeşme suyu, kaynak suyu yâda işlenmiş su içilebilir. İçeceğiniz su buz şeklinde olmamasına özen gösteriniz. Yukarıda da yazdığımız gibi, su diyetinde yediklerinizden kısmanıza yada fazladan bir egzersiz programına ihtiyacınız bulunmamaktadır..

Su Diyetinin Faydaları Ve Zararları
Su diyeti tamamen masrafsız bir diyettir. Evdeki bir musluktan alacağınız su ile bu diyeti çok rahat yapabilirsiniz. Olumsuz olarak gösterilebilecek tarafı isi su diyeti yapanlarda bir şişkinlik halinin oluşması ve suya karşı hassaslaşmadır. Kimi uzmanlar su diyetini, beslenme alışkanlığını değiştirmemesi ve fazladan egzersiz yapmanıza gerek olmaması gibi nedenlerle diyet olarak görmezler. Bu uzmanlara göre, vücudun ihtiyacı olan su, su diyeti ile birlikte alınmış olmaktadır.



Su Diyetinin Etkisi
Su diyetinin etkileri üzerine yapılmış herhangi bir bilimsel çalışma bulunmamaktadır ancak su diyetini yapan birçok insanın bu yolla yılda 20 kiloya kadar bir kilo verdikleri bilinmektedir. Yapacağınız farklı bir diyet ve ekstra egzersiz programı ile destekleyeceğiniz bir su diyeti daha hızlı zayıflamanız mümkün olacaktır.

Su Diyeti Listesi
Sabah: 1 su bardağı ılık limonlu su, 1 bardağı greyfurt ve portakal suyu karışımı, 6 adet çilek, 2 dilim taze ananas ve 2 kaşık yulaf ezmesi yiyin.

Sabah ve öğle arasında: 1 su bardağı ıhlamur, melisa ve papatya yaprağı çayı, 1 su bardağı ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile yapılmış çay için.

Öğlen: 2 su bardağı su, 2 orta boy kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (taze soğan, tere, roka, avokado, turp, maydanoz, domates ve limon) tüketin.

Öğle ve akşam arası ilk arada: 3 adet tam ceviz yiyin. Bir saat sonraki ikinci arada; 2 dilim ananas, 1 adet elma, 1 bardak zencefil tozu çayı için.

Bir saat sonraki üçüncü arada:  1 dilim peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı için.

Akşam: 2 su bardağı su, 2 orta boy kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama, 1 kutu probiyotik yoğurt yiyin.

Akşam öğününden sonraki arada ise: 2 dilim ananas, 15-20 tane siyah çekirdekli üzüm, 4 tane taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su için.



Su Diyeti Yapanlar
Su Diyeti yapanlar ve bu şekilde zayıflayan yada fazla kilolarından kurtulduğunu düşünen değerli kadinneder.com okurlarının yorumlarını bekliyoruz. Diğer yandan kafanıza takılan sorularınız varsa lütfen sormaktan çekinmeyiniz. Sizlerin sorularını cevaplamaktan mutluluk duyarız. Sağlıcakla kalın…Kaynak:http://www.kadinneder.com/

Salatalık Diyetiyle Zayıflayın

Salatalık Diyetiyle Zayıflayın

Genel Pratik Tarifler   13:13

Salatalık Diyetiyle Zayıflayın
Salatalığın yalnızca salatalara renk katan bir sebze olduğunu biliyorsanız yanılıyorsunuz. İşte zayıflatan yeşil mucize…


Salatalık en mühim diüretik özelliklere sahip sebzelerden bir tanesidir. Ayrıca alkali bir besin özelliğiyle de bilinir ve aşırı suyun vücuttan atılmasına fayda sağlar.

Salatalık farklı sebzelere göre asit düzensizliğini daha çabuk dengeli hale getirir.

Asit düzensizliği pek çok hastalığa sebep olması nedeniyle ciddi bir problemdir.

İyileşmeyen yaralar ve sivilceler için oldukça tesirli bir besindir.

Salatalığın bünyesinde bulunan bir çeşit asit karbonhidratların yağa dönüşümünü ve vücutta depolanmasını engeller.

Salatalık diyetini 2 hafta süresince uygulayanlar 4 ile 6 kilo arası kilo verdiklerini ifade etmişlerdir. Kalıcı olarak zayıflamak isteyenler salatalık ile kilo veriyor. Ödem atıcı etkisi sayesinde vücutta bulunan gereksiz suyun atılmasını destekler. Her mevsimde bulabileceğiniz ve bu aylarda bahçelerden taze olarak tezgâhlara gelen salatalık diyet yapanlar için çok değerli bir besin kaynağıdır. Zira içeriğinde çok az kalori ve yağ mevcuttur. Ender Saraç imzalı olan bu diyeti sizlerle paylaşıyoruz.

Fazla tuz tüketen kişilerde vücut suyu depolar ve tahliye edemez. Bu da vücuda kilo olarak yansır. Salatalıkta bu evrede devreye girerek tuzun su tutma özelliğini etkisizleştirir. Diğer bir deyişle tuzun zararlı özelliğini yok dere.



Salatalık Kaç Kalori?
200 gram salatalıkta 20 ile 24 arası kalori mevcuttur. 1 tane büyük boy salatalıkta ortalama 35 ile 40 kalori vardır.

Salatalık Diyeti Hakkında Bilgi
Salatalık diyetine başlamadan evvel bu öneriler sizin için faydalı olacaktır.

Salatayı soymadan temizce yıkayarak tüketmek daha yararlıdır.
Kabuklarında mevcut olan lif ve D vitamini yağları yakmada faydalı olacaktır.
Salataya katacaksanız eğer pijama biçiminde soyabilirsiniz.
150 gram salatalık içerisinde 1,5 gram diyet lifi, 1 gram protein,
%12 RDA oranında C Vitamini,
Sıfır oranında kolesterol mevcuttur.
Salatalık Diyeti Yemek Tarifleri
Salatalık Salsa Tarifi: Kabuğu soyulmuş olan salatalığın tohumları da çıkarılır ve küçük bir kaba katılır. Üzerine dilimlenmiş soğan, doğranmış domates ve doğranmış kişniş eklenerek karıştırılır. Bu salatalık tarifi her sabah ve her akşam yenilmelidir.

İngiliz Salatası Tarifi: Yarım kadar salatalığı doğrayarak elma, maydanoz, tuz, dilimlenmiş soğan ve biraz yeşilbiber katılır. Güzelce karıştırılır. Üstüne de yağsız vanilyalı diyet yoğurt eklenir. En üste de bir miktar haşhaş tohumu serpilir. Eğer isterseniz elma sirkesi de ekleyebilirsiniz.



Salatalık Diyeti Nasıl Yapılır?
GÜN
Sabah (08.00 – 08.30):
1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 adet salatalık.
Ara öğün (10.00):
2 adet salatalık, 1 su bardağı fazla sulu ayran.

Öğle (13.00):
1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı kadar zencefil ve 3 adet orta boy haşlanmış kabak.

Ara (15.00):
3 adet ceviz içi, 3 adet salatalık.

Ara öğün (17.00):
1 adet yeşil elma.

Akşam:
1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur pilavı. (Olabildiğince erken yenecek…)

Gece:
2 adet salatalık.

2. GÜN
Sabah (08.00 – 08.30):
1 su bardağı ılık, ballı, limonlu su. 2 adet salatalık, (Kendi parmağınız ile ölçünüz) 2 parmak yağsız dil peyniri.

Ara (10.00):
1 adet kivi, 4-5 adet çilek.

Öğle (13.00):
1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılmış kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.

Ara (15.00):
1 su bardağı az yağlı keçi sütü, 2 adet ceviz içi…

Akşam:
2 adet salatalık, 1 adet lop yumurta, 2 adet sivri biber. (Olabildiğince erken yenecek…)

Gece:
2 adet salatalık.

3. GÜN
Sabah (08.00 – 08.30):
1 su bardağı ılık, ballı, limonlu su; 2 adet salatalık; 2 çorba kaşığı hafif tuzlu çökelek peyniri.

Ara (10.00): 1 adet yeşil elma.

Öğle (13.00):
1 kase yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.

Ara (15.00):
2 adet salatalık.

Ara (17.00):
1 su bardağı ılık, yağsız sütün içerisine zencefil ekleyip için, yanında 2 adet ceviz içi.

Akşam:
1 kase bol salatalıklı, light yoğurttan yapılmış cacık, 3 adet yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Olabildiğince erken yenecek…)

Gece:
Bir avuç sarı leblebi, 2 adet salatalık.

BUNLARA DİKKAT EDİN…

Yemekle birlikte lazım olmadıkça sıvı tüketmeyin.
Yemekten 15 ile 20 dakika sonra başlamak üzere bol miktarda yeşil çay, sıcak su, 1,5 litre kadar bahar çayı içmeyi eksik etmeyin.
Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika evvel formülünde; yeşil çay, zencefil, krom, tere tohumu, co-enzyme Q10, l-carnitine ve garcinia cambogia mevcut olan, metabolizmayı hızlandırıcı yardımcı bitkisel karışımlardan alınabilir.
 Ardından 1 su bardağı sıcak su için.
Yemeklerinizi ufak lokmalar şeklinde, ağır ağır yiyin.
Her gün kahvaltıdan evvel 45 ile 50 dakika arası tempolu yürüyüş yapın.
 Yürüyüşün ardından duşun altında yaklaşık 10 dakika masaj çok iyi gelecektir.
Yemeklerde başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber olmak üzere acı miktarını yükseltin.
Diyet süresince tok karna tatlı, beyaz un, beyaz şeker, domates, kızartma, alkol kesinlikle tüketmeyin.Kaynak:http://www.kadinneder.com/

Maydanoz Kürü İle Yağlardan Kurtulup Zayıflayın

Maydanoz Kürü İle Yağlardan Kurtulup Zayıflayın

Genel Pratik Tarifler   15:34

Maydanoz Kürü İle Yağlardan Kurtulup Zayıflayın
Maydanoz kürü İbrahim Saracoğlu tarafından denenmiş yağ yakan bir kürdür!
Önemli!!

İbrahim Saraçoğlu’nun maydanoz hakkında önemli olarak vurguladığı önemli bir nokta maydanoz seçimidir. Maydanozu seçerken çok özenli olmalısınız. Kimi maydanozlar iri yapraklı olur ve hanımlar iri yaprakları görünce daha taze ve faydasını en iyi biçimde olacağını düşünürler. Ancak İbrahim Saraçoğlu bunun öyle olmadığını iri yapraklı maydanozun tümüyle hormonlu ve vücudunuza hiç bir faydası olmadığını belirtiyor. Yaptığınız kürlerden ve tükettiğiniz maydanozlardan en iyi şekilde faydalanmak istiyorsanız buna çok dikkat etmeniz lazım. Bu sebeple maydanoz satın alırken ince yapraklı olmasına özen gösteriniz. Özellikle maydanozunuzu kendiniz balkonlarınızda saksılarda yetiştirebilirsiniz. Bu önemli konulara biraz değindikten sonra şimdide kürümüzü nasıl hazırlayacağımıza ve uygulayacağımıza bir göz atalım.

YAĞ YAKICI MAYDANOZ LİMON KÜRÜ
– 15 -16 tane saplarıyla birlikte (hormonsuz) maydanoz
– 1 tane limonun suyu
– 1 su bardağı su (1 Bardaktan çok az olacak biçimde su koyabilirsiniz. 1 LİMON SUYU ile bardağı tamamlayabilirsiniz.)

Maydanoz Kürü Yapılışı
Saplı bir şekilde maydanozları, 1 adet limondan aldığınız limon suyunu ve klorsuz suyu ekleyip blender yardımıyla karıştırın. Karışımdan elde ettiğiniz yeşil suyu sabahları aç karnına olmak şartıyla kahvaltıdan 10 ile 15 dakika önce içiniz. 15 gün süresince yaptıktan sonra 3 – 4 gün Maydanoz Kürü’ ne ara verip daha sonra yeniden 15 günlük bir kür hazırlayın. Beş-altı ay sonra vücudunuzun durumuna göre bu kürü aynı şekilde tekrarlayabilirsiniz.



Maydanoz ve Limon Kürü İştahınızı Keser, Yağları Yakar

Yağ yakıcı görevinin yanında Hepatit B ve C rahatsızlığı bulunanların kullandığı ilaçlar karaciğerde yağlanmaya sebep olur. Bu rahatsızlığından dolayı bu tür ilaçları kullananlar için de mükemmel bir destekleyicidir. Herkesin kullana bileceği Maydanoz Kürünü yalnızca tansiyon sıkıntısı bulunanlar kullanamaz. Maydanozun bünyesinde bulunan tansiyon düşürücü özelliği sebebiyle tansiyon sıkıntısı bulunanlar kesinlikle kullanamaz bu karışımı. Diğer yandan deri altında yağlanma mevcutsa bu yağlanmayı yok eder, cilde temiz bir parlaklık verir ve daha genç görünmesine fayda sağlar. Hem zayıflamak hem de genç ve sağlıklı biçimde daha kaliteli yaşamak istiyorsanız bu kürü mutlaka denemelisiniz. Maliyetsiz olarak evinizdeki malzemelerle rahatça hazırlayacağınız bu kürü sabahları içmelisiniz.

Geçirdiğiniz herhangi bir hastalıktan sonra kendinizi hâlâ bitkin hissediyorsanız, maydanoz kürü bu konuda imdadınıza yetişecektir.

Dikkat!
Düşük tansiyon (hipotansiyon) rahatsızlığınız mevcutsa, maydanoz kürünü dikkatli uygulamanızı öneririz. Zira maydanoz kürü tansiyon düşmesine sebep olabilmektedir. Yurdumuzda maydanoz çok yenilen bir bitkidir. Bazı kimseler yeşillik olarak maydanozu bolca tüketirler. Maydanozun içeriğinde bulunan apiol maddesi her ne kadar uçucu özelliği olan bir yağ olsa da, kalsiyumun emilmesini engelleyici (kalsiyum antagonist) özelliği de çok fazladır. Bu sebeple kalsiyum noksanlığı sorunu ve osteoporoz hastalığı olanların maydanozu ölçülü biçimde tüketmeleri gerekir.Kaynak:http://www.kadinneder.com/

Alkali Diyeti İle 1 Ayda 7 Kilo!

Alkali Diyeti İle 1 Ayda 7 Kilo!

Genel Pratik Tarifler   15:31

Alkali Diyeti İle 1 Ayda 7 Kilo!
Dr. Ender Saraç’ın yaptığı açıklamaya göre Alkali Diyeti yapanlar 1 ayda 7 kilo verebiliyor.


Alkali Diyetinin asıl mantığı, kişinin vücudu içerisinde yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne döndürmek. Zamanımızda yediğimiz kızartmalar, beyaz un, rafine vb. gıdalar nedeniyle kişi vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir kişinin ortalama ph değeri 7,4 tür. Kısaca hafif alkalidir. Bu oranı muhafaza ederek Alkali Diyetiyle çabuk ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.



Asit Değeri Yüksek Gıdalar Zararlı mı?
Yüksek miktarda asitik barındıran gıdalar yemek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluğa neden olur. Depresyon, mide ağrısı, sinirlilik hali ve yanma şeklinde sorunlar baş gösterir. Yorgunluk sebebiyle yürümeye dahi üşenirsiniz. Bu kolay rahatsızlanmanıza, bağışıklık sisteminizin bozulmasına sebep olur. Yapılan bazı araştırmalara göre de asitik gıdalar kilo alımanıza neden oluyor. Börek, kek, makarna, pasta benzeri yüksek miktarda karbonhidrat barındıran gıdalar yüksek miktarda tüketildiği zaman yağ asidi üretimi çoğalarak vücudun belli kısımlarında depolanmasına neden oluyor.

Asidik Besin Listesi

* Beyaz un ve şeker
* Ketçap
* Hardal
* Süt ürünleri
* Kümes hayvanları
* Yumurta
* Mayonez
* Fazla miktarda kahve ve siyah çay
* Alkol Şarküteri ürünleri
* Tatlı gazlı içecekler
* Cips ve gereksiz aburcubur

Bu gıdaların yanında hareketsizlik, öfke, aşırı sinirlilik ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten sebeplerdendir.



Alkali Besin Listesi
* Zerdeçal
* Hindibağ
* Ispanak
* Buğday çimi
* Salatalık
* Zencefil
* Kırmızı ve kara turp
* Soya filizi
* Brokoli
* Pazı
* Karbonat
* Nane
* Hurma
* Zeytinyağı
* İşlenmemiş doğal tuz
* Kuşkonmaz
* Soya lesitin
* Isırgan otu
* Çörek otu



Bunun haricinde asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak tesirini düşürebilirsiniz.



Alkali Suyu Nedir? Alkali Su Tarifi
Sabah uyandığınız zaman güne alkali su ile başlayabilirsiniz. İçine bir miktar bal ve limon katarak (Alkali su tarifi: 2 litre su içerisine 1 tatlı kaşığı kadar İngiliz karbonatı (bulamazsanız normal karbonat koyabilirsiniz) katıp karıştırın. Bu bir alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerinizde de kullanabilirsiniz.



Alkali Diyeti Listesi – Alkali Diyet Menüsü
Sabahları içerisine az miktarda bal ve limon katılmış alkali su ile güne başlayabilirsiniz.

Sabah Kahvaltısı

1 kâse kadar az yağlı yoğurt, 5 ile 6 kaşık arası yulaf ezmesi, 3 tane ceviz, 1 çay kaşığı toz tarçın, 3 ile 4 tane arası kuru erik

veya

4 tane yumurta akı ile yapılmış otlu omlet ve beraberinde 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği

Kahvaltı yaptıktan sonra 1 fincan rezene çayı (Çayı alkali su ile yapınız)

Ara öğün

1 adet armut (kabuklarıyla beraber yenecek) içerisine nane yaprağı koyulmuş 1 şişe maden suyu

Öğle

1 kâse brokoli çorbası, 1 ile 2 dilim arası kızartılmış çavdar ekmeği veya 1 kâse kadar haşlanmış esmer pirinç pilavı, az zeytinyağlı olan havuç salatası (yemeğin içerisine bir tatlı kaşığı kadar toz zerdeçal ekleyin)

Ara öğün

1 tane yeşil elma ve kivi, 1 avuç kadar çiğ badem, 1 fincan alkali su kullanılarak hazırlanmış beyaz çay

Akşam

1 porsiyon ızgara yapılmış balık, buharda pişirilen Brüksel-brokoni lahanası, limonlu ve taze kerevizli roka salatası.Kaynak:http://www.kadinneder.com/

Göbek Eriten Mucize: Limonlu Yoğurt Kürü

Göbek Eriten Mucize: Limonlu Yoğurt Kürü

Genel Pratik Tarifler   15:23

Göbek Eriten Mucize: Limonlu Yoğurt Kürü
Göbek kısmındaki gereksiz ve aşırı fazla kilolarınızdan bir türlü kurtulmayı başaramıyorsanız Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun bizzat hazırladığı yoğurt ve limon kürü olan göbek eritme kürü mucizesini mutlaka denemelisiniz.

Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama
Limonlu yoğurt kürünü yapmaya başlamadan evvel aklınızda bulunması gereken minimum 2 hafta boşunca kesintisiz olarak devam etmeniz gerektiğidir. 1 ile 2 gün arası denedikten sonra faydası olmadığı düşüncesine kapılıp yarım bırakmayın. Rahat ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz Yoğurtlu Limon Kürü tarifi ile göbek bölgenizdeki aşırı fazla yağlardan kolay bir şekilde kurtulacaksınız…

Limon Yoğurt Kürü Malzemeler:
Yarım adet limonun suyu
3 Yemek kaşığı (az yağlı olmasına dikkat edin) yoğurt
1 çay kaşığı kadar pul biber


Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır – Hazırlanışı
Yukarıda yazdığımız malzemelerden olan yarım adet limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen ölçülere sadık kalarak yeteri kadar büyüklükte bir kâsenin içerisinde iyice karıştırınız.
UYGULANIŞI: Gece yatağa yatmadan yaklaşık yarım saat önce hazırladığınız karışımı yiyiniz. Minimum 2 hafta süresince kesintisiz olarak karışımı yemeyi sürdürün. 2 Hafta sonunda vücudunuzdaki değişimi gözle göreceksiniz.

Kışın soğuklarda ve hareketsiz günlerde çoğunlukla istem dışı aldığınız fazla kilolarınızı Yoğurt Kürü  sayesinde kolaylıkla vücudunuzdan atabileceksiniz Yaz mevsiminin artık hızla yaklaştığı bu günlerde elinizi çabuk tutmanızı öneririz.

Zerdeçallı Limonlu Yoğurt Kürü
Sanal ortamda çoğunlukla yoğurt kürü pul biberli olarak verilmektedir eğer pul biberli yoğurt kürünü yapmaya karar verdiyseniz, çok kaliteli pul biber kullanmanızda yarar var. Kadın ne der? olarak bizim sizlere tavsiyemiz pul biber kullanmak istemediğiniz durumlarda zerdeçal yoğurt limon kürü uygulamasını yapmanızdır. Zerdeçal, bilhassa karaciğerde toplanmış bulunan yağların yakılmasında ve karaciğer faliyetlerinin düzenlenmesinde çok faydalı bir baharattır.

Yarım  adet limon
3 Yemek kaşığı hafif yağlı yoğurt ( Hazır yoğurt olmaması daha kesin sonuçlar almanızı sağlar ancak mecburi durumlarda hazır yoğurtta kullanabilirsiniz )
Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal ( Her iki kürüde denemek isterseniz pul bibere az miktarda zerdeçal ekleyerek karıştırabilirsiniz. )
Yoğurt Limon Kürü Yaparken Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
+ Hareket Miktarınızı Çoğaltın: Bilmelisiniz ki hareketsiz bir yaşam tarzı içinde bulunan birinin kilo vermesi neredeyse imkansızdır. Bu sebeple yoğurt limon kürü karışımını uyguladığınızda bunun yanı sıra günlük hareket seviyenizi arttırmanız gerekmektedir. Gün içerisinde 30 dakikalık yürüyüş yapın, eğer evden dışarı çıkma imkanınız yoksa günlük ev temizliği gibi efor sarf edebilececiğiniz işler edinin.



+ Bağırsaklarınızı Hareketlendirin: Egzersizin en makbul olanı bağırsak çalıştırıcısıdır diyebiliriz. Eğer bağırsak hareketleriniz yavaşsa, kadın ne der olarak önerimiz sabahları aç karına bir det kuru kayısı yemenizdir. Diğer yandan günde bir veya iki adet keçiboynuzu yemeniz bağırsak ve sindirim sisteminize oldukça faydalı etkiler yaratacaktır. Bağırsak sisteminiz tıkalıysa, tıkalı olan bağırsakları temizleyerek bir miktar zayıflamanız dahi mümkündür. Bu işlemleri yaparken yeterli miktarda su almayı da unutmayın. ( Günde yaklaşık 1,5 litre kadar ) Tüm bunların yanında yoğurt limon karışımı bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye de faydalı olacaktır.

+ Yoğurt Kürü ile zayıflama sürecinde sizlere diğer bir tavsiyemiz tuzu, beyaz şeker, beyaz ekmek ve rafine un ürünlerini ( makarna dahil ), hamur işi tatlıları, kızartma ürünlerini ve hazır gıda ürünleri ile rafine et ürünlerini mümkün olduğunca tüketmemeniz. Bu gıdalar yerine bol yeşillikler, sebze ve temiz et ürünleri, balık, kuru meyveler, tuzsuz her tür çerez tüketebilirsiniz. Bu önerilerimizi dikkat ederseniz, bir ay gibi kısa bir zamanda başta iç organlarınızda yaşanan iyi yönde değişim cildinize yansıyacak, bir yandan kilo verirken bir yandan ışıl ışıl bir cilde sahip olacaksınız.Kaynak:http://www.kadinneder.com/

Yağ Yakmak Ve Kilo Vermek İçin Tilya Kürü

Yağ Yakmak Ve Kilo Vermek İçin Tilya Kürü

Genel Pratik Tarifler   15:08

Yağ Yakmak Ve Kilo Vermek İçin Tilya Kürü
Tiya Nedir?

Tilya, vatandaşlar arasında “ıhlamur çiçeği” ismiyle bilinir, ıhlamur ağaçlarında, Haziran-Ağustos dönemlerinde açan beyazımsı-sarı renge sahip, etkili ve çok güzel kokulu bir çiçektir. Yaprakları saplı, taban kısımları sap biçiminde, üst bölümü yeşil, ucu sivri, kenarları dişli, alt kısmı beyazımsı yeşil ve tüylüdür.

ihlamur

Yağ Yakan Ve Zayıflatan Tilya Kürü Nedir?
Ünlü kimyager Profesör Dr. İbrahim Saraçoğlu yağ yaktıran ve zayıflatan Tilya Kürü kullanarak yağlarınızdan ve fazla kilolarınızdan kolayca ve sağlıklı bir biçimde kurtulmanıza fayda saylayacağını belirtiyor. Kilo vermek için en doğru yolun bitkisel yollar olduğunu belirterek zayıflama ilaçlarına ve kapsüllerine mutlak suretle bulaşılmaması gerektiğini söyleyen Profesör Dr. İbrahim Saraçoğlu bu şekildeki zayıflama ilaçlarının kas erittiğini ve kolay kolay düzeltilemeyecek hastalıklara sebep olduğunu belirtiyor.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek sağlıklı olarak yağ yakmakla mümkün olur. Saraçoğlu Tilya Kürü sağlıklı bir biçimde yağ yakmanıza faydalı olacak mucizevi bir kürdür.

Tilya Kürü Malzemeleri

10 gram ıhlamur
• 10 gram kuşburnu
• 5 gram altın otu
Dilerseniz malzemeleri göz kararıyla da ekleyebilirsiniz.

10 tane kuşburnu
• 2 tutam ıhlamur
• Bir tutam altın otu


Tilya Kürü Nasıl Hazırlanır – Nasıl Kullanılır?
Kaynamakta olan ortalama 750 gr su içerisine 10 ile 12 tane arası kuşburnunu, 2 tutam ıhlamuru ve 1 tutam altın otunu ekleyerek yaklaşık olarak 8 ile 9 dakika arasında kaynatın. Daha sonra içebileceğiniz bir kıvamda ılıdığı zaman süzebilirsiniz.

Hazırladığınız tilya kürünü gün boyunca minimum 6 saat aralıklarla içmeye çalışınız. Yukarıdaki malzemelerle ve 750 gr su ile hazırlamış olduğunuz kürün yarısını içtikten sonra diğer yarısını içmek için minimum 6 saat bekleyiniz. Araya saat farkı koyarak faydasını daha iyi alacaksınız. Hazırladığını günü günün istediğiniz vaktinde tüketebilirsiniz. Ancak metabolizmanızın daha aktif olduğu gündüz ve hareketli vakitlerinde tüketirseniz daha iyi sonuçlar alırsınız. Dikkat etmeniz kürü 6 saat aralıklarla tüketmektir.



Tilya Kürü yağ metabolizmanızı düzenleyerek yağ yakmanıza ve dolayısıyla kilo vermenize faydalı olacaktır.

Tilya Kürü Yardımıyla Ayda Kaç kilo Verilir?
Kilo vermek bünyeden bünyeye göre farklılık göstermektedir. Ancak tilya kürü ile ayda 7-8 kilo zayıflamanıza faydalı olacaktır. Fakat bu zayıflama değişiklik gösterebileceğinden, bazı kişilerde 3-4 kiloya kadar düşebilmektedir.



Yapacağınız bu çay, yağ metabolizmalarını düzene katarak yağ yakmaya faydalı olacaktır.

Kürün bir ay süresince kesintisiz olarak uygulanması lazımdır.

Beslenme düzen ve alışkanlığınızda hiç bir değişiklik yapmanıza lüzum yoktur.

Tilya kürünü emziren hanımlarda kullanabilirler; bilhassa 6. aydan sonra gönül rahatlığıyla uygulanabilir.

Sizler de tilya kürü ile hızlı bir şekilde zayıflayabilir ve bununla birlikte yağlarınızdan da kurtulabilirsiniz.

Yağ yakımınızı hızlandırmak istiyorsanız, günde bir kâse çilek ve frambuaz yiyebilirsiniz.

Tilya Kürü İle Zayıflayanlar
Tilya kürü ile ilgili olarak Profesör Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun katılmış olduğu televizyon programlarında ve internet ortamında yapılan tüm yorumlar olumlu yönde ve kullananlar büyük çoğunlukla verilen tarife sadık kalındığında kilo vermeye ciddi faydalar sağlandığı belirtiliyor. Kaynak:http://www.kadinneder.com/

Elma Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz

Elma Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz

Genel Pratik Tarifler   14:55

Elma Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz
Elma diyeti günümüzde oldukça popüler olan ve en çok merak edilen diyetlerden biridir. Bu yazımızda sizlere kadinneder.com olarak Elma Diyetiyle ilgili bilgiler vereceğiz. Elma Diyeti 1 haftada ortalama 5 ile 6 kilo zayıflamayı vaat eden oldukça etkili bir diyettir. Bu diyeti yapanların kısa sürede belirtilen oranda kilo verilmesinden dolayı geniş bir kesim tarafından tercih edilmektedir. Elma Diyetinin uygulanışı basit olduğundan herkes tarafından rahatlıkla denenebilir. Elma Diyetinin uygulanışı sadece elma tüketme üzerinedir. Elma içerisinde bulunan enzimler sayesinde sadece elma ve kahvaltıda birkaç çeşit gıda tüketerek kolaylıkla fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkündür.

Elma Diyetini yapmaya karar veren insan elmanın yanında destekleyici ürün olarak bol bol yeşil çay tüketebilmektedir. Dilediğiniz zaman Diyet içerisinde kullanabileceğiniz tek ürün yeşil çaydır. Yeşil çayın kullanımında herhangi bir sınırlama yoktur. Gün içerisinde istediğiniz vakitte kullanabilirsiniz. Elma Diyetinin bir haftalık etabında harici kullanabileceğiniz gıda sadece iki dilim kızarmış kepekli ekmek, domates, yağsız peynir, salatalık, zeytin ve bir adet haşlanmış yumurtadır.

Elma Diyeti Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler,
Elma Diyetinin Yan Etkileri Nelerdir?
İlk olarak elma diyetinde yemeniz  gereken elma türü yeşil elmadır. Eğer ki midenizde salgılanan asit oranınız az ise ekşi elma ile de elma diyetini yapılabilirsiniz. Elma içerisinde çok sayıda mineral bulunmaktadır fakat Elma Diyetinin bir şok diyet olduğu aklınızdan çıkarmamalısınız. Şok diyetler vücudunuzda bazı yan etkiler yaratabilirHer insanda farklılık göstermekle birlikteElma Diyetinin en büyük yan etkisi yeterli besin alamamadan kaynaklı kişide yeterli enerji alamama, uyuşukluk, yorgunluk halleridir. Her insan vücudunun metabolizma hızı biririnden farklıdır. Bundan dolayı kilo farkında değişiklikler olabilir. Elma Diyeti ile  5 ile 6 kilo arası zayıflama yaklaşık olarak söylenen bir rakamdır. Kimi insanlarda bu 10 kiloya kadar çıkabilirken bazı insanlarda ise  2 ile sınırlı kalabilmektedir.

Elma Diyeti Listesi
Pazartesi



Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle
3 adet yeşil elma. Soğan ve maydanoz salatası., 1 adet haşlanmış (bulabilirseniz köy yumurtası) yumurta.
Akşam Yemeği
Haşlanmış pirinç

Salı

Kahvaltı
2-3 yeşil elma, 1 avuç ceviz içi
Öğle
Elma, 2 tatlı kaşığı kadar bal, bir avuç ceviz içi, az yağlı peynir,
Akşam Yemeği
3 orta boy yeşil elma

Çarşamba

Kahvaltı
3 tane büyük, rendelenmiş havuç ve bir yeşil elma
Öğle Yemeği
pilav ve yeşil elma.
Akşam Yemeği
Domates ve fesleğenden oluşan salata, sebze yemeği, 1 adet elma.
2 dilim hafif yağlı peynir

Perşembe

Kahvaltı
1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç, 3 adet elma
Öğle Yemeği
1 adet yumurtadan yapılmış omlet, elma, rendelenmiş havuç, 1 kavun, 1 kase düşük yağlı yoğurt, 1 küçük parça kavun
Akşam Yemeği
150 gram ıspanak, 1 fırınlanmış patates veya patates püresi.

Cuma

Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir ile kepek ekmek 1 dilim.
Öğle Yemeği
1 yumurta, 1 tabak yulaf ezmesi, haşlanmış pancar.
Akşam yemeği
1 patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı beyaz pirinç, elma jölesi

Cumartesi Günü

Kahvaltı
1 çay bardağı süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta,
1 çeri domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 bardak çay
Öğle Yemeği
100 gram haşlanmış balık, 1 orta boy patates, 200 gram brokoli
Akşam Yemeği
100 gram tavuk göğsü veya hindi, salata

Pazar Günü

Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.Kaynak:http://www.kadinneder.com/

Zayıflamak İçin Sarımsak Çayı İçin

Zayıflamak İçin Sarımsak Çayı İçin

Genel Pratik Tarifler   14:52

Zayıflamak İçin Sarımsak Çayı İçin
Sarımsak çayı zayıflamak ve göbek eritmek için son zamanlarda kullanılan oldukça popüler bir çaydır. Sarımsak çayı diyet yapılan zamanlarda yağ yakmaya, göbeği eritmeye ve zayıflamaya oldukça faydası olan bir çay olduğu bir çok uzman tarafından dile getirilmektedir. Bilhassa Dr. Ender saraç bu konu ile ilgili olarak kendi hazırladığı sarımsak çayı tarifini şiddetle öneriyor.

Dünyada Birçok Ünlü Tarafından Kullanılıyor

Birçok ünlü tarafından kullanıldığı bilinen ve özellikle Angelina Jolie’nin zayıflamak adına kullandığı bilinen sarımsak çayına ülkemizde de son dönemlerde yoğun bir talep vardır.



Prof Dr. Ender Saraç sağlıklı bir şekilde yaşamak ve sağlıklı bir biçimde zayıflamak isteyenlere sarımsak çayını mutlaka öneriyor. Dr. Ender Saraç, zayıflamayı daha da hızlandırmak isteyen kişilere sabah ve akşam sarımsak çayı tüketmelerini öneriyor. Ünlü  oyuncu Angelina Jolie’nin 11 kilo zayıflamasını sağlayan sarımsak çayını, Türk halkının beslenme düzenine göre yeniden şekillendiren Dr. Saraç, Sarımsak Çayı nın tarifini şöyle veriyor.

SARIMSAK ÇAYININ HAZIRLANIŞI – ENDER SARAÇ –
“2 su bardağı suyun içerisine 4-5 tane parmak ucu boyunda taze zencefil yada 4-5 tane kuru zencefili parçalayarak ekleyin. Yaklaşık 6 dakika süresince kaynatın. Daha sonra hazırladığınız karışıma 2 adet büyük yada onun yerine 3 adet küçük sarımsak ve yarım tatlı kaşığı kader taze olarak sıkılmış limon suyu ilave edin. İçeceğiniz kıvamda ılıdığı zaman 2 küçük boy kahve kaşığı bal ekleyiniz. Hazırladığınız sarımsak çayını her sabah ve akşam birer fincan olacak şekilde için.

NOT: Sarımsak çayını, aşırı derecede açken veya aşırı derecede tok iken tüketmeyiniz. İstediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar 1-2 hafta süreyle belirtilen miktarda içmeye devam edebilirsiniz.”



Sarımsak Çayı Tarifi
Şimdi kadinneder.com olarak yazacağımız tarif ile sarımsak çayını evinizde kendiniz kolaylıkla hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler

3 diş sarımsak
Limon suyu
3-4 parça zencefil
Sarımsak Çayı Nasıl Yapılır?
Sarımsak Çayı Hazırlanışı
Zencefilleri rendeledikten sonra bir miktar kaynatınız.
3 diş sarımsağı ezerek karışımın içerisine ekleyin ve ocağı kapatınız.
8 ile 10 dakika arasında demlemeye alınız.
Büyük fincanda olacak şekilde sabahları ve akşam içiniz. Yaptığınız karışıma şeker vb. tatlandırıcıyı kesinlikle eklemeyiniz.




Sarımsak Çayının Faydaları Nelerdir?
Kokusu sebebiyle çoğunlukla kullanıldığı yemekten uzak durduğumuz sarımsağın, kalp rahatsızlığını düşürmeden saç bakımına kadar insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır.
En çok bilinen özelliğiyle sarımsak doğal bir antibiyotiktir. Alerjilere karşı vücudun direncini korur, yüksek kolesterol ve tansiyonu düşürür, kan şekeri seviyesinin muhafaza edilmesine faydalı olur.
Tüm bu faydaları sebebiyle yüz yıllardır farklı kültürlerde sağlık sıkıntılarına karşı kullanılan doğal ürünlerin başında gelmektedir.
Yapılması çok rahat olan sarımsak çayı ise vücudun toksinlerden arınmasına faydalı olurken sindirim rahatsızlıklarına iyi gelmektedir.
15 Maddede Sarımsak Çayının Faydaları
Sindirim sistemini rahatlar
Gazın giderilmesine faydası vardır
Zararlı mide parazitlerinin temizlenmesine oldukça faydalıdır
Sinüslerinizi açar
Gribe karşı yararlıdır
Enfeksiyonlara karşı vücudun direncini fazlalaştırır
Sindirimi rahatlatır.
Kilo vermenize faydalıdır.
Sarımsak Çayının buharı bronşitin etkilerini rahatlatır
Kalp sağlığını korunmasına faydalıdır
Erken acıkmayı önler.
Zayıflatır.
Vitamin ile mineraller açısından zengindir
Metabolizmayı hızlandırır.
Yağ yakımını sağlar…

Leblebi Diyeti ile Detoks Yapın

Leblebi Diyeti ile Detoks Yapın

Genel Pratik Tarifler   14:46

Leblebi Diyeti ile Detoks Yapın
Leblebi Diyeti yada Leblebi Su Diyeti Nedir?
Merhaba 1Organik Ailesi,

Öncelikle bu yazımızı okuyorsanız bir kaç hatırlatma yapmak gerekiyor. Leblebi diyeti ya da diğer adıyla leblebi detoksu uzun soluklu bir program değildir. Adı üstünde detoks amaçlı kısa bir uygulamadır. Bu leblebi diyetini yapmadan önce herhangi bir sağlık sorununuzun olup olmadığına bakmanız gerekiyor. Özellikle sindirim ya da bağırsak sorunlarınız var ise leblebi su diyeti uygulamasını yapmadan önce bir doktora danışmanızda fayda var.

Peki Leblebi Diyeti tam olarak nedir?

Aslında bu sorunun cevabı çok basit. Leblebi su diyeti kısa bir sürede vücuda yağ yaktırmaya yarayan, toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için basit bir detoks işlemidir. Leblebi diyeti yapılırken dikkat edilmesi gerekenler iradeniz ve açlığa dayanıklılığınızdır.

Leblebi Diyeti Nasıl Yapılır

Malzemeler:

Leblebi
Organik limon ( 5 tane )
Leblebi Diyetine başlıyoruz.

5 tane limonu 2500 ml (2,5 litre) hazır suya sıkın. Musluk suyu olmasın kesinlikle. PH değeri yüksek sulardan olursa daha iyi olur. (Atatürk Orman Çiftliği suları gibi) Kesinlikle şeker ya da tuz atmayın. Hazırladığınız bu limonlu suyu gün içinde isteğinize göre tüketin.

3 gün boyunca sabah öğle ve akşam olmak üzere 1 bardak leblebi tüketiyoruz. Limonlu su dışında hiç bir gıda almıyoruz.
4.günün sabahında normal beslenmenize geri dönebilirsiniz. 1 Organik tavsiyesi olarak, leblebi diyeti yaptıktan sonra 1 hafta boyunca yoğurt limon kürü uygulayabilirsiniz.

Leblebi Su Diyeti‘nin ana mantığı, limon’un antioksidan özelliğini kullanarak vücuda yağ yaktırmak ve zararlı toksinleri vücuttan uzaklaştırmaktır. Limonlu su leblebi diyeti boyunca vücudun vitamin ihtiyacını karşılar. Leblebi ise tok tutması nedeniyle tercih ediliyor. Leblebi kötü kolesterolü düzenler, bol miktarda demir ve mineral içerir. Aynı zamanda müthiş bir enerji vericidir. Bu bakımdan leblebi bu detoksun vazgeçilmezleri arasında yer alıyor.

Leblebi diyeti alternatifi olarak beyaz leblebi diyeti de yapabilirsiniz. Yukarıda anlatılan işlemlerde leblebi yerine beyaz leblebi kullanarak aynı faydayı elde etmek mümkün. Eğer leblebi su diyeti yapamam, dayanamam diyorsanız o zaman size tavsiyemiz yemeklerden önce bir iki avuç leblebi yiyerek doygunluk hissini arttırmanızdır. Bu sayede daha az yemek yemeniz mümkün. Her zaman söylediğimiz gibi; zayıflamak için iki tane ön şartımız var;

Birincisi hareket miktarınızı arttırın; yürüyüş yapın, yürüyüş sürenizi uzatın zamanım yok derseniz; ev işlerinize ağırlık verin, dans gibi aktivitelerde bulunun. Günde 30 dakika ekstra hareket etmelisiniz.

İkincisi ise, tüm diyetlerin ana mantığı diyeti uygulayan kişiyi zararlı yiyeceklerden uzak tutmaktır. Leblebi su diyeti uygulanırken; rafine un, şeker, kızartma, kola tüketiminden mutlaka kaçının, beyaz ekmeği hiç tüketmetin ve esmer ekmeği yada tahıl ürünlerini çok az tüketin. Bol miktarda; bakliyat, sebze, balık, doğal yumurta, doğal yoğurt tüketin ve az miktarda kırmızı et mutlaka tüketin.

Leblebi’nin Besin Değerleri



(100 gram leblebi baz alınmıştır.)

Karbonhidrat (g) =38
Protein (g)= 20
Yağ (g)= 3
Lif (g)= 21
Kolesterol (mg)= 0
Sodyum (mg)= 125
Potasyum (mg)= 4050
Kalsiyum= 620
Vitamin A= 150
Vitamin C= 20
Demir= 35
Kaynak:http://www.1organik.com/

Zayıflatan, Göbek Eriten Limonlu Yoğurt Kürü

Zayıflatan, Göbek Eriten Limonlu Yoğurt Kürü

Genel Pratik Tarifler   14:49

Zayıflatan, Göbek Eriten Limonlu Yoğurt Kürü
Zayıflamak, göbek eritmek ve vücuttaki istenmeyen yağlardan kurtulmak için sizler için hazırladığımız Yoğurtlu Zayıflama Kürünü yani yoğurt diyeti uygulayın. Üstelik uygulanışı çok kolay. Yoğurt Kürü hazırlamak için yoğurt, limon, pul biber gerekiyor. (pul biber yerine zencefil ve zerdeçal da kullanabilirsiniz)
Göbek bölgesindeki aşırı ve gereksiz kilolarınızdan kurtulmayı başaramıyorsanız Prof. Dr. İbrahim Saracoglu’nın sunduğu yoğurt ve limon kürü mucizesini mutlaka denemelisiniz.

Yoğurt Limon Pul Biber Kürü ile Zayıflama
Limonlu yoğurt kürünü denemeden önce öğrenmeniz gereken en az 2 hafta devam etmeniz gerektiğidir. 1 – 2 gün denedikten sonra işe yaramadığını düşüncesine kapılıp sakın bırakmayın. Rahat ve basit şekilde hazırlayacağınız Yoğurtlu Limon kürü tarif sayesinde göbek bölgenizdeki yağlardan, kilolarınızdan hızlıca kurtulacaksınız.

yogurt-limon-pul-biber-ile-zayiflayanlar
yoğurt kürü tarifi
Limon Yoğurt Kürü Malzemeler:

Yarım limonun suyu
3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
1 çay kaşığı pul biber (pul biber yerine zencefil ya da zerdeçal da olabilir)
Nasıl Yapılır – Hazırlanışı

Yukarıda verdiğim ayrıca resimlerde de göründüğü limonun suyunu, yoğurdu ve pul biberi belirtilen ölçülerle uygun bir kase içerisinde karıştırın.
YAPILIŞI: Gece uyumadan yarım saat önce yiyin. Bu karışımı tükettikten sonra kesinlikle başka hiç bir şey yememeniz gerekiyor. En az 2 hafta boyunca bunu sürdürün. 2 Hafta sonunda değişimi göreceksiniz.



Yoğurt Kürünün Zararları

Yoğurt kürü diyetinde içerisinde pulbiber bulunması sebebiyle ilgili hastalığı olanların yapması önerilmez. Basur gibi hastalığı olanlara zararı olabilir. Onun dışında emziren annelere ve hamilelere hiç bir zayıflama kürünü önermiyoruz. Ayrıntılı bilgi için aşağıda yoğurt kürü ile zayıflayanların yorumlarına göz atabilirsiniz.



Limonlu Yoğurt Kürü Yapanlar
Yoğurt Limon Pul biber karışımını yapanlar ve bu şekilde zayıflayan değerli Bilgi Doktoru okurlarımın yorumlarını bekliyoruz. Ayrıca aklınızı takılan sorularınız varsa lütfen sormaktan çekinmeyiniz. Sizlerin sorularını cevaplamaktan memnuniyet duyarız. Sağlıcakla kalın…Kaynak:http://www.bilgidoktoru.com/

Elma ve Tarçın ile Zayıflama Yöntemi

Elma ve Tarçın ile Zayıflama Yöntemi

Genel Pratik Tarifler   14:37

Elma ve Tarçın ile Zayıflama Yöntemi
Elma, Badem, Muz, Tarçın Kullanarak Zayıflama Kürü Elde Edebilirsiniz. Peki bu zayıflama yöntemi nasıl yapılır?
Bilgi Doktoru – Zayıflamak isteyenler tarçınla kilo verme yöntemini muhtemelen duymuşlardır. Peki tarçın kilo vermede nasıl kullanılır? Tarçın kan şekerini dengeleyerek glikoz metabolizmasını artırır. Kanda şeker oranının yükselmesi bedende yağ depolanmasına yol açacağından dolayı tarçın bunu böylelikle engellemiş olur. Tarçın insülin fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlayarak sizi zayıflatır.

Elmalı tarçın zayıflatır mı? Şüphesiz elma ve tarçın zayıflama kürü ile siz de en uygun kilonuza kavuşabileceksiniz. Elmada bulunan polifenoller karbonhidrat sindirimini yavaşlatmaya yardımcı olarak, onları ufak parçalara ayıracak, bunun neticesinde kana daha az şeker yüklenecektir. Kan şekerinin düzgün çalışması açlık krizlerini engelleyerek zayıflamanızda etki edecektir.

Badem kuruyemiş; kalsiyum, E vitamini, folik asit, omega-3 yağ asitleri ve lifin kusursuz bir kaynağıdır. Badem zayıflatır mı? Badem şifalı bitkiler arasındadır ve kolesterol düşürücüdür, beyin sağlığı, kalp sağlığı, kilo verme ve daha birçok sağlık ile ilgili hususta yararlıdır.


Yapılan araştırmalarda, bademin kilo aldırmadan iştahınızı azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.
Muz vücudu toksinlerden arındıran, kan şekerini düzenleyen lif bakımından kusursuz bir kaynaktır, sizi uzun zaman tok tutar.

Malzemelerimiz;
4 adet doğranmış badem
1 adet elma
1/2 tatlı kaşığı tarçın.
1 bardak badem sütü
1 adet muz

Yapılışı;
Badem sütünün içerisine rendelenmiş çekirdeklerini ayırdığınız elma, çatal ile ezdiğiniz muz, tarçın ve doğradığınız bademi ekleyerek sabahları aç karına tüketebilirsiniz. Bu kür ile kısa sürede kilolarınızdan kurtulduğunuzu ve sağlık bakımından çok olumlu faydalarını göreceksiniz. Kürün yapılışı ile ilgili veya etkileri ile ilgili sormak istediklerinizi yorum yazarak belirtebilirsiniz. Sağlıcakla Kalın…Kaynak:http://www.bilgidoktoru.com/

Soda Ayran Limon ile Zayıflama Kürü

Soda Ayran Limon ile Zayıflama Kürü

Genel Pratik Tarifler   14:25

Soda Ayran Limon ile Zayıflama Kürü
Yaz ayları geldi. Çok kolaylıkla elde edebileceğiniz malzemelerle (maden suyu, limon ve ayran) hazırlayacağınız bu kür ile göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak artık mümkün. Peki bu kadar kısa zamanda yağlarımızı nasıl yakarız?  İşte sizlere sodalı ayran karışımı tarifi…
Düzenli bir şekilde 2 hafta uyguladığınız bu kür ile göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Göbek Eritme Karışımı Malzemeleri:
3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
1 şişe maden suyu
1/2 limonun suyu
Karışımın Hazırlanışı:

3 yemek kaşığı yoğurdun üzerine limonun suyunu ilave edin.

İyice karıştırın, ardından yavaş yavaş maden suyunu karıştırarak ekleyin.

Eğer malzemelerin hepsini birden eklerseniz çok fazla köpürüp taşabilir.

Uygulanışı: Hazırlamış olduğunuz bu kürü kahvaltıdan yarım saat önce ve gece yatmadan yarım saat önce tüketebilirsiniz. Kür ile birlikte diyette yaparsanız daha verimli bir sonuç gözlemleyebilirsiniz. Düzenli kullanımda göbek yağlarını iyice eritiyor, zayıflamanıza etkili şekilde yardımcı oluyor. Aynı zamanda bu diyet yöntemi bağırsakları da çalıştırmada oldukça işe yarıyor. Afiyet olsun, Kolay gelsin. Kaynak:http://www.bilgidoktoru.com/

Göbek Eriten Diyet – Canan Karatay

Göbek Eriten Diyet – Canan Karatay

Genel Pratik Tarifler   04:22

Göbek Eriten Diyet – Canan Karatay
Karın bölgesinde oluşan yağlanmalar, birçok kişinin canını sıkan bir durum oluturmaktadır. Canan Karatay göbek belgesini eriten bir diyet hazırlayarak, birçok kişinin dikkat etmesi gereken besinleri ön plânda tutmaktadır. Göbek eriten diyet Canan Karatay listesinde bulunan en önemli parçalardan biri ise genellikle düz bir karın oluşması için faydalı olan besinlerdir. Karın bölgesi için en çok uygulanan besinlerden biri olan limon, karaciğer detoks uygulanması göbek eritme için oldukça önemlidir. Burada bulunan yağlanmanın giderilmesi için özellikle limon suyunun günlük olarak tüketilmesi gerekmektedir.

Göbek eriten diyet Canan Karatay, özellikle balık yağı kapsüllerini önermektedir. Diyetlerde mutlaka bunun tüketilmesi omega 3 açısından zengin bir gıda olmasından kaynaklanmaktadır. Bir diğer ürün ise çörek otudur. Bu otun özellikle tüketilmesi diğer birçok hastalığında çaresini bulmak için faydalıdır. Çörek otunun oldukça yüksek bir faydası bulunmaktadır. Çoğu hastalığın tedavisi içinde yine bu otun tüketimi birçok kişi tarafından sağlanmaktadır. Göbek eritmek için uygulanması gereken bir diğer besin kaynağı ise su’ dur. Suyun bolca tüketilmesi sadece göbek bölgesini değil, birçok bölgeyi de düzenlemektedir. Ç

Göbek eriten diyet Canan Karatay tarafından tercih edilen bir diğer etken ise zencefil çayıdır. Bu çay diyet yapan birçok kişiye sunulan bir üründür. Diyet yaparken termojenik bir etki yaratması bal ile tüketilmesini gerektirmektedir. Kızılcık meyve suyu da göbek eriten bir etki yaratmaktadır. Normal su ile karıştırılarak tüketilmesi gereken bu suyun yağ yakıcı bir özelliği bulunmaktadır. Diyet yaparken özellikle uygulanması gerekli olan noktalardan biri olan bu meyve suyunun göbek eritmeye yüksek bir etkisi bulunmaktadır. Canan Karatay, diyetin yanı sıra uygulanması gerekli olan spor listesi de vermektedir. Karın çalıştıran hareketlerin günlük olarak tekrarlanmasının faydası da unutulmamalıdır.http://binbirdiyet.com/

Elma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Genel Pratik Tarifler   04:11

Elma Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?
Elma Diyeti Nedir?
Not: Öncelikle biz doktor tavsiyesi olmadıkça elma diyeti dahil herhangi bir diyet uygulanması taraftarı değiliz.  Aslında, insanları bir diyet programına sokmanın amacı, yedikleriyle zayıflatmak değil, diyet sayesinde uzak duracağı besinlerin vücuda girmemesinden kaynaklanan kilo kaybı olarak değerlendirmek gerekir. Diyet bir disiplindir. Önemli olan sizlerin hangi yiyecekleri hayatınızın her döneminde tüketmeyeceğinizi bilmenizdir. Bu sadece kilo vermenizi sağlamaz aynı zamanda sizleri; kalp, diyabet, kanser ve daha yüzlerce hastalıktan korur. Rafine ve hazır gıdalar, şekerli yiyecekler, hamur işi besinler, beyaz ekmek, kola, kalitesiz yağ, yağlı yiyecekler, kızartmalar, rafine tuz gibi besinlerden uzak durduğunuz sürece, zayıflamak için yapmanız gereken tek şey ciddi bir rahatsızlığınız yoksa özgürce hareket etmektir. İster yürüyüş yapın, ister egzersiz, isterse bol bol gezin hareket kilo vermenin yegane ana mantığıdır.

Aşağıda açıkladığımız Elma Diyeti, bilgilendirme amaçlıdır. Uygulanmasını tavsiye edecek olanlar uzman diyetisyenlerdir. Elma diyeti bir şok diyet adıyla bilinen uygulamadır ve biz sayfa olarak şok diyetlere de karşıyız. Dediğimiz gibi sadece bilgi amaçlı. Sizi bir hafta disipline edebilecek bir uygulama. Yukarıdaki talimatlara uymadığınız sürece, bu tür diyetler sonucu canınızı sıkacak zaman kaybı uygulamalar.

Elma Diyeti Listesi
Pazartesi

Kahvaltı
1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle
3 adet yeşil elma. Soğan ve maydanoz salatası., 1 adet haşlanmış yumurta.
Akşam Yemeği
Haşlanmış pirinç

Salı

Kahvaltı
2-3 yeşil elma, 1 avuç ceviz içi
Öğle
Elma, 2 tatlı kaşığı bal, bir avuç ceviz , az yağlı peynir,
Akşam Yemeği
3 orta boy yeşil elma ( Bir anda yemenize gerek yok )



Çarşamba

Kahvaltı
3 tane büyük, rendelenmiş havuç, bir yeşil elma
Öğle Yemeği
Pilav ve yeşil elma. ( Elmadan sıkıldıysanız elma hoşafı yapabilirsiniz )
Akşam Yemeği
Domates ve fesleğenden oluşan salata, sebze yemeği, 1 adet elma.
2 dilim hafif yağlı peynir

Perşembe

Kahvaltı
1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç, 3 adet elma
Öğle Yemeği
1 adet tek yumurta ile yapılmış omlet, elma, rendelenmiş havuç, 1 kavun, 1 kase az yağlı yoğurt, 1 küçük parça kavun
Akşam Yemeği
150 gram ıspanak, 1 tane fırınlanmış patates veya patates püresi.

Cuma

Kahvaltı
1 su bardağı az yağlı  süt, 1 dilim az yağlı peynir ile 1 dilim tahıllı ekmek
Öğle Yemeği
1 yumurta, 1 tabak yulaf ezmesi, haşlanmış pancar.
Akşam yemeği
1 patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı beyaz pirinç, elma jölesi

Cumartesi Günü

Kahvaltı
1 çay bardağı süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta,
1 çeri domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 bardak çay
Öğle Yemeği
100 gram haşlanmış balık, 1 orta boy patates, 200 gram brokoli
Akşam Yemeği
100 gram tavuk eti veya hindi eti,  salata

Pazar Günü

Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.

Sağlıcakla Kalınız…

Bir önceki yazımız olan Kapari Faydaları Nelerdir? - Gebre Otu, Kebere başlıklı makalemizde kapari faydaları, kapari turşusu tarifi ve kapari turşusu yapımı hakkında bilgiler verilmektedir.Kaynak:http://www.ajanajanda.com

Patates suyu diyeti – Türkiye’de ilk

Patates suyu diyeti – Türkiye’de ilk

Genel Pratik Tarifler   04:02

Patates suyu diyeti – Türkiye’de ilk
Kilo verme söz konusu olduğunda uzak durulması akla gelen ilk besinlerden kabul edilir patates.

Ama yapılan araştırmalar böyle olmadığını gösteriyor. Her mutfağın olmazsa olmazı patatesin suyundan mükemmel bir diyetle fazla kilolarınızdan kurtulmaya hazır mısınız?
patates-suyu-diyeti

Öncelikle Patates Suyunun Yapısını İnceleyelim;


Alkali yapıda olan çiğ patates suyu sindirim sistemini uyararak vücudun PH dengesini kontrol eder. Karaciğeri temizleyerek sindirim sisteminin daha şeffaf bir şekilde çalışmasını sağlar, bu durum fazla kilolarınızdan kurtulmanızı beraberinde getirir.


Zayıflamak için çiğ patates suyunun doğru tüketimi;


Patates C vitamini, B6 vitamini, potasyum, kalsiyum ve lif bakımından zengindir. Düşük seviyelerde tüketildiğinde bilinenin aksine oldukça şağlıklıdır. Şimdi zayıflamak için patates suyunun nasıl hazırlanacağına, hangi zaman aralıklarında ve hangi müktarlarda tüketileceğine bakalım;

Her zaman taze, organik, gözenekleri olan kahverengi patates tercih edin.
Patatesi iyice yıkayın gözeneklerininde çamur ve leke kalmamalı.
Meyve sıkacağı veya robotta patatesin kabuğu dahil haliyle suyunu sıkın.
Sıkacak yoksa suyunu muhafaza edecek şekilde rendeleyin.
Günlük olarak 100-150 ml (1 çay bardağı kadar) patates suyu içilmelidir.
Sabahları kahvaltıdan 30-60 dakika önce tüketilmelidir. Alternatif olarak akşam yemeğinden yarım saat önce de tüketilebilir.
Hazırlandığında mutlaka tüketilmelidir, buzdolabında bekletmeyin.
Eğer tadı hoşunuza gitmiyorsa bir kaşık bal veya limon suyu ilave edebilirsiniz.
İki haftalık süre boyunca her gün bu uygulamaya devam edip bir hafta ara verin. Moladan sonra tekrar istenilen sonuçları elde edene kadar devam edin.
Bu diyet süresince ağır yağlı, tuzlu ve şekerli yiyeceklerden uzak durup, meyve tüketmeye özen gösterin. Fırsat buldukça egzersizlerle mutlaka verimli sonuçlar elde edeceksiniz. Kaynak:http://www.ajanajanda.com

Ebru Şallı’nın Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi

Ebru Şallı’nın Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi

Genel Pratik Tarifler   07:17

Ebru Şallı’nın Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifleri
Ben Ebru Şallı’nın nasıl zayıf kaldığını araştırdım ve sizlere de bilgi vermek için sitemize Metabolizmayı Hızlandıran Çay Tarifini sizlerle paylaşmak istedim….
Metabolizma Hızlandıran Çay Tarifi:
Malzemeler:
1 yemek kaşığı yeşil çay
1 çay kaşığı sinameki
1 tatlı kaşığı melisa çayı
1 çubuk tarçın
Yapılışı:
Yukarıdaki bütün  malzemeleri karıştırıp 5 dakika kadar demleyelim… Bu bitki çayından  günde 2 fincan içerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
ebru şallı ile zayıflama
Ebru Şallı’dan Metabolizmayı  Hızlandıracak Bir  Çay Tarifi Daha:
Metabolizma Hızlandırıcı içecek:
1 yemek kaşığı elma sirkesi
1 kahve kaşığı bal
1 su  bardağı sıcak su
2 adet karanfil
Yapılışı:
2 adet karanfili bir su bardağının içine koyun ,üstüne bir su bardağı sıcak suyumuzu ilave edin.O beklerken sizde elma sirkesini balın içine koyarak iyice karıştırın..Karıştırdıktan sonra su ve karanfilin olduğu bardağa ilave edip tekrar karıştırın.Daha sonra demlenmesi ve biraz da ılık olarak içeceğiniz için biraz üstünü kapatarak bekletin.
Not: bu karışımı sabah kahvaltı dan en az 20 dakika önce içmeniz gerektiğini unutmayın ve bunu karışımı bir ay buyunca tekrarlayın daha sonra biraz ara verin…

Zayıflatan, Yağ Yakan Çay

Zayıflatan, Yağ Yakan Çay

Genel Pratik Tarifler   07:07

Zayıflatan, Yağ Yakan Çay
Zayıflatan ,sindirimi kolaylaştıran çok güzel çay tarifi .Herkesin kolayca yapabileceği çok rahat bir çay.
Malzemeler
yarım bağ nane
yarım bağ maydanoz
3 top karabiber
2 limon
1 litre su
Yapılışı:
Nane ve maydanozu ince ince kıyıp, limonu dilimleyelim. Tüm malzemeleri 1 litre suya bırakıp, 30 dakika demlendirelim.. Süzün ve ister ılık ister soğuk içebilirsiniz.
Afiyet olsun..Kaynak:http://www.orguhobi.com/

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır

Genel Pratik Tarifler   06:42

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır
Son dönemlerde hanımların zayıflamak için sıklıkla başvurdukları karbonatlı su ile  zayıflamak ile ilgili bilmek istediğiniz herşeyi yazımızda bulacaksınız. Karbonatlı su zayıflatır mı? karbonatlı su ile zayıflanırken neler yapmalı, Karbonatlı su nasıl içilmeli? Karbonat yararlı mı? Karbonatlı su nasıl hazırlanır? Kısacası bizim için yeni olan karbonatlı su ile zayıflamak hakkında ki öğrenmek isteyeceklerinizi sizler için araştırdık.
Karbonatın yararları pek çok kişi ile bilinir. Karbonatın en bilinen yararları arasında kötü kokuları yok etmek, dişleri beyazlatmak ve doğal peeling olarak kullanmak gelmektedir. Karbonatın bu yararlarının yanında karbonatlı su hazırlandığında zayıflatıcı etkisi bizler için çok yabancı görünsede gerçektir. Karbonatlı su içmek hazımsızlık, şişkinlik,mide yanması gibi sorunlarla baş etmenin yanında metabolizma hızınıda arttırarak kilo vermeye yardımcı olur.Bu durumda karbonatlı su kürü ile kilo verebilirsiniz.
Karbonatlı Su İçmenin Faydaları:
Karbonatlı su metabolizmayı hızlandırıyor, vücudun asit-baz dengesini sağlıyor.
Zayıflamanın doğal yolları arasında ilk sıralarda karbonatlı su yer alıyor.
Karbonatlı su hızlı ve kalıcı zayıflama sağlıyor.
Doğal zayıflama yöntemleri arasında en etkili ve en sağlıklısıdır.
Karbonatlı Su Tarifi:
1,5 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat (Sodium bicarbonate) ilave edilir. Karbonat eriyene kadar karıştırılır.
Karbonatlı Su İçerek Zayıflama Kürü:
Günde en az 3, ortalama 4 litre karbonatlı su tüketilmelidir.
Yemek yerken su içilmemelidir.
Yemeklerden yarım saat önce sadece karbonatlı su içilmelidir.
Yemekten bir saat sonra da karbonatlı su içilmelidir.
Sabahları aç karnına yarım litre karbonatlı su içilmelidir.
Ardından yarım saat sonra kahvaltı yapılmalıdır.
Karbonatlı su ayda 5-7 kilo verilmesini sağlıyor.Kaynak:http://www.orguhobi.com/

1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN BAKLİYAT ÇORBA DİYETİ

1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN BAKLİYAT ÇORBA DİYETİ

Genel Pratik Tarifler   06:21

1 HAFTADA 5 KİLO VERDİREN BAKLİYAT ÇORBA DİYETİ
Bu diyeti yapmak oldukça kolay inanın çorba çok tok tutuyor üstelik vücuttaki ödemi atıyor. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum. Buyrun tarifim..

Çorba tarifi:

Nohut, buğday, kuru fasulye bir gün önceden ıslatılıyor. ıslatılan malzemeleri tencereye koyuyoruz ve üzerine su koyuyoruz ama çok değil 1 parmak kadar. bunu ocaga koyuyoruz bakliyatlar haşlanana kadar pişiriyoruz. Bu pişen karışımı yogurtlayıp üzerine nane koyarak tüketiyoruz.

NOT]: yiyeceğiniz kadar yogurtlayın ve kesinlikle yağ koymayın..ister sıcak ister soğuk

DİYET LİSTESİ:

SABAH: domates, salatalık,peynir 1 tatlı kaşıgı pekmez(yani güzel bi kahvaltı 1 dilim kepek ekmeğiyle)

ÖĞLEN: tarifteki çorbadan bir tabak tıka basa yiyebilirsiniz.

AKŞAM: yine tarifteki çorbadan ama bu kez öğlen yediğiniz porsiyonun yarısı kadar

ARALARDA : çilek,kayısı,erik,elma, yani kalorisi az meyvelerden öğün aralarında acıkıncada yiyebilirsiz bu çorbodan birde 2 litre su tüketmeyi unutmayın...sabah haricinde ekmek yemek yok,hele hele tatlı hiiiiiiççç yokk!! Kolay gelsin:) CigdeMce Lezzetler'e Teşekkürler